Workbook – „Mówię bez ataku.”

Opis

„Mówię bez ataku” to workbook SensusBalans dla osób, które chcą nauczyć się mówić o złości, frustracji, potrzebach i granicach w sposób bardziej świadomy, spokojny i mniej raniący.

Materiał pomaga rozpoznawać agresywne wzorce komunikacji – krzyk, pretensje, etykietowanie, sarkazm, wycofanie czy nacisk – oraz krok po kroku zamieniać je na komunikaty oparte na odpowiedzialności, szacunku i większej świadomości emocji.

Workbook zawiera karty psychoedukacyjne, ćwiczenia praktyczne, przykłady gotowych komunikatów oraz miejsce na własne refleksje. Uczy, jak zatrzymać reakcję zanim przerodzi się w atak, jak odróżniać fakty od interpretacji, jak nazywać uczucia bez obwiniania, jak formułować prośby zamiast żądań oraz jak stawiać granice bez agresji.

To materiał dla osób, które chcą lepiej komunikować się w związku, rodzinie, pracy, rodzicielstwie lub innych ważnych relacjach. Może być pomocny także jako uzupełnienie procesu terapeutycznego.

Workbook ma charakter psychoedukacyjny i rozwojowy. Nie zastępuje profesjonalnej diagnozy, psychoterapii ani konsultacji psychiatrycznej.

Produkt cyfrowy, wysyłany automatycznie po zaksięgowaniu płatności (do 24h).