Masturbacja to temat, który niezmiennie budzi emocje, kontrowersje i… ciekawość. Choć jest jedną z najczęstszych form ekspresji seksualnej, wokół niej narosło wiele mitów i nieporozumień.
Masturbacja – naturalna część rozwoju
Masturbacja, zwana również onanizmem, jest typową formą autoerotyzmu, która pojawia się na różnych etapach życia człowieka. Badania Instytutu Kinseya pokazują, że ponad 80% mężczyzn i ponad 70% kobiet masturbuje się w pewnym momencie życia. Co ciekawe, pierwsze zachowania autoerotyczne obserwuje się już u małych dzieci – nawet w okresie niemowlęcym.
Według prof. Zbigniewa Lwa-Starowicza, masturbacja jest elementem prawidłowego rozwoju psychoseksualnego i nie powinna być traktowana jako coś niezdrowego czy wstydliwego. Współczesna seksuologia podkreśla, że jest to ważny wskaźnik zdrowia seksualnego, a jej obecność w dzieciństwie i dorosłości świadczy o prawidłowym rozwoju.
Korzyści psychologiczne i zdrowotne
Masturbacja niesie ze sobą szereg korzyści:
– Pomaga rozładować napięcie seksualne i emocjonalne.
– Pozwala lepiej poznać własne ciało i preferencje.
– Może poprawiać jakość snu i samopoczucie.
– Zmniejsza poziom stresu i lęku.
Badania naukowe potwierdzają, że osoby, które otwarcie akceptują swoją seksualność, częściej deklarują satysfakcję z życia intymnego i partnerskiego. Masturbacja bywa także rekomendowana jako element terapii seksualnej, np. w pracy nad zaburzeniami orgazmu czy lękiem przed bliskością.
Kiedy masturbacja może być problemem?
Choć masturbacja jest naturalna, jej nadmiar lub kompulsywny charakter może być sygnałem problemów psychologicznych. Przykładem może być sytuacja, gdy staje się ona głównym sposobem radzenia sobie z lękiem, stresem lub samotnością, a nawet prowadzi do zaniedbywania relacji partnerskich.
W literaturze seksuologicznej (m.in. Lew-Starowicz, 2001; 2022) podkreśla się, że kompulsywna masturbacja często towarzyszy zaburzeniom osobowości, lękom czy problemom z regulacją emocji. W takich przypadkach wskazana jest konsultacja z psychologiem lub seksuologiem, a skuteczną formą pomocy może być psychoterapia psychodynamiczna lub poznawczo-behawioralna.
Masturbacja a relacje partnerskie
Wielu pacjentów pyta, czy masturbacja szkodzi związkom. Odpowiedź brzmi: nie, jeśli jest elementem zdrowej seksualności. Problem pojawia się, gdy zastępuje intymność z partnerem lub prowadzi do konfliktów w relacji. Warto rozmawiać o swoich potrzebach i granicach, a także szukać równowagi między autoerotyzmem a seksem partnerskim.
Mity i stereotypy
Mimo postępu nauki, wokół masturbacji wciąż krążą mity, np. że prowadzi do problemów zdrowotnych, uzależnienia czy osłabienia organizmu. Współczesne badania i doświadczenie kliniczne przeczą tym przekonaniom – masturbacja nie powoduje żadnych negatywnych skutków zdrowotnych, jeśli nie jest nadużywana i nie wiąże się z poczuciem winy czy lękiem.
Masturbacja to naturalny, zdrowy i powszechny element życia seksualnego człowieka. Warto ją traktować jako okazję do poznania siebie, rozwoju i budowania pozytywnej relacji z własnym ciałem. Jeśli pojawiają się trudności, warto sięgnąć po wsparcie specjalisty.
Pamiętaj: Twoja seksualność jest Twoja – dbaj o nią świadomie i z troską!
Artykuł opracowany przez zespół Sensus Balans na podstawie badań naukowych oraz literatury prof. Zbigniewa Lwa-Starowicza.
Źródła:
– E. Kamasz, N. Pilarska, „Psychodynamic Psychotherapy: A case of compulsive masturbation in a patient with an obsessive-compulsive personality trait”, Przegląd Psychologiczny, 2022.
– Psychosexual therapy in a cognitive-behavioural approach. A case report, Sexual and Mental Health, 2024.
– Jaderek I., Lew-Starowicz M., „A Systematic Review on Mindfulness Meditation-Based Interventions for Sexual Dysfunctions”, J Sex Med, 2019.
– Lew-Starowicz Z., Waszyńska K. (red.), „Przemiany seksualności w społeczeństwie współczesnym. Teoria i rzeczywistość”, 2012.