Perfekcjonizm to zjawisko, które dotyczy wielu osób- zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Często kojarzony jest z ambicją, dokładnością i determinacją, jednak psychologia podkreśla, że nie zawsze działa on na naszą korzyść. Wyróżnia się bowiem dwa jego oblicza: wspierające rozwój oraz te, które mogą prowadzić do poważnych trudności psychicznych. Warto o tym pamiętać, zwłaszcza jeśli zauważasz u siebie nadmierne napięcie związane z dążeniem do ideału i zastanawiasz się, czy rozmowa ze specjalistą, takim jak psycholog w Szczecinie lub psychiatra w Szczecinie, może pomóc.
Perfekcjonizm adaptacyjny- sprzymierzeniec rozwoju
Perfekcjonizm adaptacyjny opiera się na wysokich standardach i zdrowej motywacji do działania. Osoby, które funkcjonują w tym stylu, wyznaczają sobie ambitne cele i potrafią cieszyć się z ich realizacji. Wyzwania traktują jako okazję do nauki i samodoskonalenia, a nie jako zagrożenie. Taki rodzaj perfekcjonizmu wspiera poczucie skuteczności, rozwój osobisty i satysfakcję z życia.
Przykładowo, student, który stara się rzetelnie przygotować do egzaminu, czerpie satysfakcję z nauki i zdobytej wiedzy- niezależnie od tego, czy wynik będzie perfekcyjny. W tym przypadku perfekcjonizm jest źródłem energii, a nie presji.
Perfekcjonizm nieadaptacyjny- pułapka bez końca
Innym obliczem perfekcjonizmu jest jego forma nieadaptacyjna. Cechuje się ona:
- nadmierną samokrytyką,
- lękiem przed popełnieniem błędu,
- poczuciem, że nigdy nie jest się „wystarczająco dobrym”.
Osoby zmagające się z tym stylem często nie potrafią czerpać satysfakcji z osiągnięć. Każdy sukces wydaje się niewystarczający, a codzienności towarzyszy przewlekły stres. Perfekcjonizm nieadaptacyjny jest poważnym czynnikiem ryzyka rozwoju depresji, zaburzeń lękowych, wypalenia zawodowego czy problemów ze snem. Często prowadzi również do trudności w podejmowaniu decyzji i poczucia ciągłego przeciążenia.
Jeżeli zauważasz u siebie takie objawy, dobrym rozwiązaniem może być kontakt ze specjalistą- psychologiem w Szczecinie, który pomoże zrozumieć źródła perfekcjonizmu, lub psychiatrą w Szczecinie, jeśli towarzyszą Ci nasilone objawy depresyjne czy lękowe.
Dlaczego to ważne?
Perfekcjonizm nieadaptacyjny to nie tylko drobna cecha charakteru- może on prowadzić do realnych problemów zdrowotnych. Przewlekły stres i ciągła presja wpływają negatywnie nie tylko na psychikę, ale i na ciało, zwiększając ryzyko chorób psychosomatycznych.
Badania psychologiczne potwierdzają, że skuteczną metodą radzenia sobie z destrukcyjnym perfekcjonizmem jest terapia poznawczo-behawioralna. Współpraca z psychologiem pozwala wypracować bardziej elastyczne strategie działania i zbudować zdrowszy obraz siebie. W przypadkach, gdy perfekcjonizm łączy się z objawami depresji lub silnego lęku, pomocna bywa także konsultacja psychiatryczna.
W praktyce
Dążenie do jakości i rozwoju to wartość. Jednak jeśli zauważasz, że Twoje życie zaczyna być zdominowane przez napięcie, frustrację i poczucie, że „nigdy nie jest dość dobrze”- potraktuj to jako sygnał ostrzegawczy. W takiej sytuacji warto skorzystać ze wsparcia specjalisty. Psycholog w Szczecinie może pomóc w pracy nad Twoimi przekonaniami i emocjami, a psychiatra w Szczecinie- w razie potrzeby- wesprze Cię także leczeniem farmakologicznym.
Wspólnie można wypracować nowe sposoby funkcjonowania, które będą sprzyjały Twojemu zdrowiu psychicznemu i dobrostanowi.
Borykasz się z perfekcjonizmem lub innymi trudnościami emocjonalnymi?
A może Twój bliski potrzebuje profesjonalnego wsparcia?
W SensusBalans w Szczecinie oferujemy pomoc psychologiczną i psychiatryczną- zarówno stacjonarnie, jak i online.
Skontaktuj się z nami, aby umówić konsultację.
📍 SensusBalans – Klinika Zdrowia Psychicznego
Szczecin, ul. Małopolska 11/2
📞 538 300 003