OCD – Praktyczny przewodnik dla nastolatków

Opis

OCD – Praktyczny przewodnik dla nastolatków

Nie każde natrętne myśli mówią prawdę. Nie każdy lęk wymaga posłuszeństwa.

Ten workbook został stworzony po to, aby krok po kroku pomóc dziecku lub nastolatkowi lepiej zrozumieć OCD, nauczyć się rozpoznawać mechanizmy zaburzenia oraz zdobywać umiejętności, które wspierają odzyskiwanie kontroli nad życiem.

To nie jest zwykły zeszyt ćwiczeń. To praktyczny przewodnik oparty na podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT), zawierający elementy terapii ekspozycji z powstrzymaniem reakcji (ERP), uważności, pracy z myślami oraz budowania odporności psychicznej. Wszystkie ćwiczenia zostały napisane prostym, zrozumiałym językiem i można z nich korzystać samodzielnie lub wspólnie z rodzicem czy terapeutą.

Co znajdziesz w środku?

✔️ ponad 70 praktycznych ćwiczeń i kart pracy

✔️ wyjaśnienie, czym jest OCD i jak działa lęk

✔️ narzędzia pomagające odróżnić siebie od OCD

✔️ skale i mapy objawów

✔️ ćwiczenia do pracy z natrętnymi myślami

✔️ arkusze do planowania ekspozycji (ERP)

✔️ techniki uważności i regulacji napięcia

✔️ ćwiczenia wzmacniające poczucie własnej wartości i samowspółczucie

✔️ materiały dla rodziców i bliskich

✔️ relaksacyjne kolorowanki do wydruku

Spis treści obejmuje:
Poznajemy OCD – co się ze mną dzieje?
Zrozumieć swój lęk
Terapia OCD – uczę się robić inaczej
Praca z myślami
Uważność i regulacja napięcia
Budowanie relacji ze sobą
Rodzina, szkoła i bliscy
Dbam o mój mózg i ciało

Dla kogo?

Workbook jest przeznaczony dla:

dzieci od około 8. roku życia,
nastolatków,
rodziców wspierających dziecko z OCD,
psychologów, psychoterapeutów i pedagogów wykorzystujących materiały podczas pracy terapeutycznej.
Forma produktu

📥 Produkt cyfrowy (PDF)

Po zakupie otrzymujesz plik do pobrania, który możesz wygodnie wydrukować lub uzupełniać na tablecie z użyciem rysika.

Ważne

Workbook ma charakter edukacyjny i wspierający. Nie zastępuje diagnozy ani psychoterapii prowadzonej przez specjalistę. Może jednak stanowić cenne uzupełnienie procesu leczenia oraz pomagać w utrwalaniu umiejętności zdobywanych podczas terapii.