Zeszyt ćwiczeń – „Bliskość na nowo”

Opis

„Bliskość na nowo” to autorski zeszyt ćwiczeń dla par, które chcą odbudować czułość, intymność i pożądanie bez presji, oceniania oraz poczucia obowiązku.

Materiał został opracowany przez psychoseksuolog mgr Barbarę Krajewską z SensusBalans, Klinika Zdrowia Psychicznego w Szczecinie. Zeszyt prowadzi parę krok po kroku przez ćwiczenia wspierające komunikację, poczucie bezpieczeństwa, rozpoznawanie potrzeb, pracę z granicami oraz odzyskiwanie swobodniejszego kontaktu z ciałem i bliskością.

Obniżone libido nie zawsze oznacza brak miłości czy koniec relacji. Często jest sygnałem przeciążenia, zmęczenia, napięcia, oddalenia emocjonalnego, niewyrażonych potrzeb lub presji, która narosła wokół seksu. Ten zeszyt pomaga zatrzymać się, porozmawiać spokojniej i odbudowywać bliskość małymi, realnymi krokami.

W środku znajdują się estetyczne karty pracy, które pomagają parze między innymi rozmawiać o potrzebach, budować czułość, zmniejszać presję na seks, rozpoznawać własne granice, odzyskiwać kontakt z ciałem, inicjować bliskość bez napięcia oraz wzmacniać pozytywne skojarzenia z intymnością.

To materiał dla par, które chcą pracować nad relacją w spokojny, bezpieczny i uporządkowany sposób, we własnym tempie i bez konieczności wykonywania wszystkich ćwiczeń od razu.

Dla kogo jest ten zeszyt?

Dla par, które:

• doświadczają spadku libido lub różnic w poziomie potrzeb seksualnych,
• chcą odbudować czułość i intymność,
• czują, że seks zaczął kojarzyć się z presją lub napięciem,
• mają trudność z rozmową o potrzebach i granicach,
• chcą lepiej rozumieć siebie nawzajem,
• szukają spokojnego narzędzia do pracy nad relacją w domu.

Co znajdziesz w środku?

W zeszycie znajdują się karty pracy dotyczące między innymi:

• rozmowy o potrzebach,
• mapy czułości,
• pracy z dotykiem bez presji,
• komunikowania zgody i granic,
• redukcji napięcia wokół seksu,
• odbudowy flirtu i lekkości,
• rozpoznawania sygnałów ciała,
• budowania poczucia bezpieczeństwa,
• wzmacniania codziennej bliskości,
• pracy po kontakcie intymnym.

Co daje praca z zeszytem?

Regularna praca z kartami może pomóc:

• zmniejszyć napięcie wokół seksu,
• poprawić komunikację w parze,
• lepiej rozpoznawać własne potrzeby,
• bezpieczniej mówić o granicach,
• odbudować codzienną czułość,
• zwiększyć poczucie bliskości,
• stworzyć przestrzeń, w której pożądanie może wracać bardziej naturalnie.

Ważna informacja:

Zeszyt ćwiczeń nie zastępuje terapii par, psychoterapii ani konsultacji seksuologicznej. Może być jednak wartościowym wsparciem w samodzielnej pracy nad relacją lub uzupełnieniem procesu terapeutycznego.

Jeżeli w relacji występuje przemoc, przymus, silna awersja seksualna, ból podczas współżycia, objawy traumy, depresji lub głęboki kryzys relacyjny, warto skorzystać z pomocy specjalisty.

Produkt cyfrowy, wysyłany automatycznie po zaksięgowaniu płatności (do 24h).